Bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống có thể xuất hiện ở bất cứ vùng nào của đốt sống thắt lưng, nhưng gặp nhiều thoát vị đĩa đệm ở vùng thấp của lưng, trong trường hợp này sẽ tạo ra chứng đau đốt sống thắt lưng. Và khi benh thoat vi dia dem dot song có đè ép vào rễ dây thần kinh tọa sẽ gây chứng đau cột sống thắt lưng và đau lan xuống chân (còn còn được gọi là đau tọa lưng). Khi thoát vị ở vùng cổ, sẽ gây đau cổ gáy. Nếu hợp tác ép rễ thần kinh cánh tay sẽ gây đau nhức cổ, vai và tay cùng bên bị chèn ép. Dưới đây là số cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng.
>>> Cách điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng
Cách ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
-Người làm nghề ngồi, đứng, cúi lâu, sau 1 giờ cần nghỉ, thay đổi tư thế. Thấy đau cần thư giãn, chườm nóng, tắm nước nóng, tự xoa vuốt vai cổ, lưng những chỗ ngoặt tay ra sau làm được. Sáng dậy tập thói quen xoa bóp toàn thân.
– Hoạt động một sức khỏe khỏe mạnh hơn và vô cùng là một trong những đốt sống cổ vững chắc, ngay từ tuổi trẻ bằng chế độ ăn uống và vận động hợp lý.
– Biết giữ gìn tư thế cột sống cổ đúng trong hoạt động hằng ngày. Trẻ em cần ngồi học đúng tư thế, tránh mang nặng. Điều đó giúp ngăn ngừa tật gù vẹo cột sống cổ, là một yếu tố là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm đốt sống.
– Người trưởng thành cần chú ý tránh khiêng mang vác đồ vật nặng nhiều, nhất là bê vật nặng ở phong thái cúi lom khom.
-Cần tránh mọi thương tổn cho đốt sống cổ, tránh ngã dồn mông xuống đất. Tránh tuyệt đối các động tác thể thao hoặc vận động vượt mức và kéo dài.
